Le fil des gorilles mafia

[L'Un_Des_Fils_2SaTan]

Cerveau en très bon état 95 kilos de muscleuh

[Alcool, sexe & drogue]

L'Un_Des_Fils_De_SaTan le retour

[L'Un_Des_Fils_2SaTan]

L'Un_Des_Fils_De_SaTan le retour

La musique du queenz vidéo lÔüdique m'a poussé à conquérir l'absence feel me hân?!

Ça s'en arrive

[Textile SPLIF]

Putain je m'impressionne. Je commence à battre mes records.

De lenteur.

2 mois d'inactivité n'y sont peut-être pas pour rien, mais quand même, QUAND MÊME, MERDE !

[Pipe a Crack]

Faut faire ce qui y'a à faire parfois bon euh la flemme me prend mais bon faut pas se laisser aller

[Phillipshave]

Putain je m'impressionne. Je commence à battre mes records.

De lenteur.

2 mois d'inactivité n'y sont peut-être pas pour rien, mais quand même, QUAND MÊME, MERDE !

Pendant que PS perd 1 heure de son temps à faire ton programme

Spoiler Show

Bon j'ai filé ça à une marocaine de maison elle m'a prié han PS jtransige plu jveux faire 10km en 1h

Spoiler Show

Spoiler Show

jsuis fait de ce souriard

Spoiler Show

même meilleur que

[Textile SPLIF]

C'est quoi cette histoire de marocaine ?

Bon euh si moi-même je m'interroge, c'est parce que mes objectifs sont aucunement estremiss, mais lô, après 6 mois à courir, j'en suis au même niveau que quelqu'un qui commencerait seulement. Pour ça euuuuh Levy se demande si y'aurait pas un problème quelque part.

[Alcool, sexe & drogue]

J'y connais pas grand chose à cette merde, mais juste courir régulièrement est bon pour ta santé, faut pas haïr si tu ne performes pas comme les autres nègres J'ai moi même couru 30 minutes chaque soir pour le divertissement, sans trop me pousser, juste pour le plaisir de m'échauffer J'étais aucunement un super athlète, j'faisais juste jogger, suer un peu, et faire des étirements Mais bon, l'optzimisme se faisait comme un usage normal, l'envie de manger bien pour filtrer avec un carburant de haut de gamme C'est tout bon; rien pour courser sur la même ligne que ces marathoniens, mais un bon bilan de santé, une bonne humeur

Sinon bon euh, j'connais pas ton programme, mais si c'est le même depuis 6 mois bon euh, faut pas être surpris Faut sortir de sa zone de confort, traîner un chronomètre, connaître les distances (si tu n'as pas accès à un GPS ou à une piste -- http://www.daftlogic.com/projects-googl ... ulator.htm), noter cette merde dans un carnet, pour vraiment voir ton progrès et faire des ajustements Car bon, parfois c'est juste une question de ne rien noter; les négres ont l'impression de ne pas perfomer, alors que le progrès est réel

Performer un entraînement par intervalles, c'est cette merde Et attention au surentraînement

[Pipe a Crack]

Pas grand chose de plus à dire, tout noter et puis attention à la routine, pire merde jamais parfois bon euh c'est interessant de bon euh se projeter vers le euh passé car bon le parcours dans le sport est bosselé alors il faut se souvenir du passé pour bon euh comprendre le présent se ainsi envisager le futur tel une putain de manouche à boule magique

Puis parfois tu peux comparer tes anciennes performances, pour exemple tu étais capables de faire je sais pas 50 pompes maximum bon tu tests un mois plus tard et tu vas peut-être voir que tu es passé à 75 pompes, rien que ça, ça te motive à fond (oui je sais que c'est pour la course mais c'est un exemple tout con)

Et oui le sur-entraînement, attention mon petit négro

[Croissant aux Pommes]

methode lafay

[Pipe a Crack]

Je re-performe sur cette merde pour l'instant avec quelques modifications d'ailleurs si certains veulent les deux livres

[Textile SPLIF]

Gros haut à AS&D et PàC.

C'est vrai que le manque de diversité et le pessimisme empêchent les choses de se passer.
Et bon, j'l'avoue, pas toujours mes mesures de temps et de distance sont très précises alors que peut-être j'ai déjà gagné 2 ou 3 minutes ... Alors même que au début au bout d'1km j'étais REP. Mais on a quand même gagné en endurance, oui je me confesse môssieur le juge.


( je fais attention à me ménager, non au sur-entraînement pour les débutants prenez-vous soins de vos articulations et de vos muscles ? )

Booon euuuuh sinon va falloir que je contacte un club de boxe thai lô, sport complet, sport estrémiss, ça m'intéresse.

[Pipe a Crack]

Ouais mais muscle toi un peu par contre si les sports de combats t'attirent

Pour l'instant tu possèdes une certaine cardio voir même une certaine endurance musculaire au niveau des jambes normalement mais bon euh l'endurance musculaire pour le haut du corps est très importante pour te donner un exemple un simple direct fait travailler la ceinture abdominale, le dos, le bras en entier et les pectoraux

Alors il faut de la puissance de la vitesse et de l'endurance en plus d'une bonne cardio alors tu peux garder les entraînements d'endurance mais va falloir coupler avec de la muscu je pense ça paraît gros dit comme ça mais bon en fait ça te prends pas autant de temps pour la musculation

Si tu dois faire de la musculation je te conseil Lafay personnellement avec quelques exercices de gainage (puis bon avec tout ça tu auras le corps qu'il faut si ça peut t'aider à prendre confiance et ainsi mieux serrer )

[L'Un_Des_Fils_2SaTan]

Lafay, ce petit fantôme

[Textile SPLIF]

Han mais ... han mais ... mais ... je pensais que lors de les entraînements on faisait travailler les bras , pompes abdos et tout les exercices que tu veux.

En PLU que bon, pomper, faire des gainages et abdos tout seul chez moi à l'étroit dans la chambre ...

J'sais qu'il faut c'qu'il faut pour avoir des jambes à la place des bras, mais la chambre seulement pour avoir la dzyme sous les draps , souillée par mes fluides corporels ...

[Soldat du Roi]

LA PUTAIN D'SA RACE DE SEANCE DE SPORT D'HIER

J'vous explique le truc il m'arrive parfois d'avoir mal à la tête, la nausée, une douleur quelque part, ou des restants de rhino-pharyngite, et dans ces cas-là, une bonne séance de sport ça me fait du bien tu soulèves la fonte et là, le corps te file l'énergie et l'adrénaline nécessaire pour passer à travers la douleur, c'est comme de boire après une cuite quoi enfin ça marchait toujours d'enfer pour moi, jusqu'à cette nuit

je soulèce la fonte l'après-midi, et dans les 20 minutes après la douche, le mal de dent négro, la douleur sort des dents de sagesse, avec un pic dans la molaire

Rebelote le soir, j'suis pas du genre frêle, mais cette nuit, de minuit à 3 heures du mat', la douleur partait de mon épaule pour aller jusque dans mes sinus avec ces putains de dents de sagesse, épicentre de la douleur

Ce matin, ça va mieux mais j'ose pas manger cousin

[Phillipshave]

Han mais ... han mais ... mais ... je pensais que lors de les entraînements on faisait travailler les bras , pompes abdos et tout les exercices que tu veux.

En PLU que bon, pomper, faire des gainages et abdos tout seul chez moi à l'étroit dans la chambre ...

J'sais qu'il faut c'qu'il faut pour avoir des jambes à la place des bras, mais la chambre seulement pour avoir la dzyme sous les draps , souillée par mes fluides corporels ...

putain le mec lô pleurniche partout entraînement nulle partpendant que la moitié de le forum lui donne des conseilstoujours une plainte qui sort à la dernière minute comme ces négros qui voient que dehors il fais jour en Mai ou Jouin et dépensent 100 européens pour de les chaussures ou pour un salle de sport qui veulent predre 10 kilos en 1 semaine et soulever 100kg au DC pour lever des meufs à La Baule c'est szur qu'au bout d'une semaine l'abandon se fait comme un usage normal




















Reviens nous casser les klaoui quand tu seras motivé

[Pipe a Crack]

Moi qui pensait que ce serait le fil de les vrais nègres ici seulement les plaintes sont fournit à la lecture vos mals à la merde vous croyez que quoi on arrive pas à un résultat sans peine même Hugo le dit çô alors quoi

Où sont les boxeurs ? Où sont mes tapeurs de rue ?
où sont mes performeurs mongoles de vrai sport ?
un grand changement

[Babtou_Enragé]

et dépensent 100 européens pour de les chaussures ou pour un salle de sport qui veulent predre 10 kilos en 1 semaine et soulever 100kg au DC pour lever des meufs à La Baule c'est szur qu'au bout d'une semaine l'abandon se fait comme un usage normal

Le fil de la beauferie pour quelques instants.
Soulever 100kg au DC pour lever des meufs à La Baule

[Textile SPLIF]

On s'comprend mal mon PS. Je demandais juste si c'était pas des exercices qui se performaient lors des entraînements, parce que les pompes bon c'est des mathématiques que je suis pas trop fèn. Mais sinon l'inscription à la boxe a été loadée.


Concernant la motivation, je pense que quand on débute ... c'est normal de ne pas toujours être sur le haut, non ?
Mais y'a d'l'amour pour les nègres qui conseillent, Levy n'oublie pas même s'il est chiant.