Le fil des gorilles mafia

par **dirtysteven** » Dim 21 Nov 2010 21:14

J'ai plus de solution, j'performe à mon meilleur, mais j'prenne plus rien j'ai l'impression

J'me fait chier avec ces poids à la con, alors j'pousse juste pour le délire

par **Régularisateur de TGA** » Dim 21 Nov 2010 21:18

En même temps que si t'es dans la course à pieds de la Bolivie :israelien:

Le catabolisme à son meilleur :israelien:

Va falloir stopper ou investir dans les 50 boites de thon quotidiennes

Et stopper les séries longues aussi :doigtoeil:

A remplacer par des séries courtes et intenses :pyramidekevlar:

par **dirtysteven** » Dim 21 Nov 2010 21:25

Sûr, j'pensais qu'alterner un jour sur 2 c'était op, c'est pas assez ? :putain:

(j'veux dire par là que j'performe uniquement l'un, et uniquement l'autre le lendemain)
Pour les séries longues t'as tout compris :heenok13:

Mais bon, j'suis bloqué à 50kg, faut que j'investisse :socialclub:

par **Régularisateur de TGA** » Dim 21 Nov 2010 22:08

dirtysteven a écrit:Sûr, j'pensais qu'alterner un jour sur 2 c'était op, c'est pas assez ? (j'veux dire par là que j'performe uniquement l'un, et uniquement l'autre le lendemain)

Je suis pas spécialiste et je sais pas si tu performes ta course de façon nazie :israelien:

Un groupe musculaire bien travaillé, t'as pas besoin d'en faire plus de 2 fois par semaine pour le groupe en question :israelien:

Salutations aux TGA qui travaillent les bras à chaque jour :hehehe:

J'pense que tu peux garder ton plan si tu stoppes les séries longues et si t'es un peu plus easy sur les protéines (j'sais pas qu'est-ce que tu bouffes le soir quoi :radionouveau:

).

par **Croissant aux Pommes** » Mar 23 Nov 2010 00:54

les prots, le changement de regime... euh quoi.. c'tun jeu qu'il faut garder a long terme.. :humjvoispas:

c'est comme la drogue, quand tu commence daut l'envisager a long terme, alors bon que la plupart du temps tu sais pas si tu garderas le rythme par envie, et que a la fois ca deviendrait plus vraiment du divertissement mais ca tu l'sais pas encore :regardquitue:

j'dis, j'parles forcement de mon cas, moi c'est changement de programme quand ca marche plus.. le dernier y marche vraiment bien parce que il travaille les muscles avec pleins d'exo different donc ca suprend le muscle qu'essaie de serpenter les efforts plus poussés :mongole:

et ouai, le dos, ou d'autres muscles c'est qu'une fois par semaine.. :commentjvaisfairepourdesecendre?:

par contre, a cause de tendinite j'ai pris du retard sur les bras, comment qu'jai envie de changer de prog plus adapté, mais qu'en meme temps celui qu'jai y marche bien alors bon j'ai pas envie de changer les regles du jeu.. tant pis pour l'estethique, l'été est loin :jergardeexploser:

et le jogging, ca fait maigrir c'est sur et meme si tu mange ca te redonneras pas l'energie depensée, faut en faire mais sans y passer trop de temps si tu veut performer le style tortue ninja

par **Croissant aux Pommes** » Mar 23 Nov 2010 01:05

ouai nan, j'avais z'oublié qu'on peu prendre puis secher jsute le temps de nourrir les muscles pour en faire plus... et vu que tu coure, j'pense pas qu'il y ai de risque de surdosage dc de graisse inutile.. maintenant la question c'est l'energie depensée ailleurs qu'en muscu

par **Vrai négro** » Mer 24 Nov 2010 07:43

Le régime, toute cette merde, je commence à y penser parce que bon, la bouffe chinoise est peut etre saine, mais c'est tellement bon qu'on mange pour 5, alors du coup on passe du stade maigre comme Roi Heenok à celui de gros blanc comme Ugo Boss :meuh:

par **vendeur_de_poudre** » Mer 24 Nov 2010 19:04

Le paquet a passé les douanes, j'ai reçu mes protéines

et petit format de 1 kilo, le sachet est paqueté, pret à être consommé :socialclub:

Ce matin,
brioche confiture + 8 prince petit dej + lait
ce midi salade de pate en entrée + patate haricot vert en plat + poire en dessert + yahourt
ce soir pate saumon + proteine :tresmince: