AdiKt a écrit:l'équilibre alimentaire, important ca aussi, gros petit déjeuner, déjeuner moyen, et le soir diner leger, et rien entre les repas ou des fruits si on a un coup de pompe, orange, kiwi, clémentine, etc.. y'a le choix
Monty a écrit:Des féculents très mauvaise décision car les féculent reste longtemps alors ok y'aura pas graisse mais y'aura de la masse quand même si le sport est rare. Ce que je te conseil SJQ et autre gros lard c'est régime protéine viande, poisson et oeuf surtout pas viande de porc (ça tombe bien mon lardon ) pour avoir fait ce régime je garanti que ça marche viande, poisson et oeuf seul boisson autorisé Coca Light, en yaourt que des 0%.
Pendant 3 jours midi et soir faut manger que des protéines sans aucun légume mais tu peux manger la quantité que tu veux oublie les fromages, salade seul le yaourt 0% fait ça pendant 3 jours par semaine sans sauce les protéine ne font pas grossir. ne mange pas entre les repas Bon de temps en temps mange un peu de fibre (céréales) car tu va chier dur la constipation sera chose courante tu découvrira la douleur de dans l'cul
Mais sérieusement ça marche. Certifié par Monty.
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