Le fil du régime alimentaire

[SouthJamaicaQueens]

Bon faut que j'arrête de bouffer des cochonneries pendant un moment moi Chips 1, Biscuit 2, Boisson 3 toute de sorte putain de truc J'vois que j'suis en train de gonfler des joues là alors ça me plait pas Bon j'pense que j'ai 3 ou 4 kilos à perdre à peu près Laissez savoir vos techniques efficaces pour retrouver son poids idéal quoi J'vais pratiquer un peu de VTT aussi j'crois car courir j'aime pas Laissez savoir ceux-là qui ont du vécu dans l'obésité-jeu

[Loadés-à-bloc]

HAN MON GROS LARD !

[Utilisateur Supprimé]

Putain je crois que j'vais être dans les même projets, comment je bouffe n'importe quoi depuis
un moment
assurément que j'me sens moins à l'aise qu'avant quand je pense qu'il y a pas si longtemps
je faisais dans les 65/70 kg

en même temps j'me limite pas, pizzas, boissons sucrées, kebab, viennoiseries, sucre, trucs gras...
bouffe à toute heure. 8000kcal par jours et j'me gène pas

en bannissant tout ça déjà, assurément que tu perdras du poids

[AdiKt]

de l'eau, de l'eau, de l'eau, du sport, du sport, du sport, et a la poubelles les plats préparés, les sucreries, les biscuits, les sodas, la cuisine au beurre et tout ce qui contient trop de graisse. si t'aime manger en quantité tu te fais 500 g (ou plus si tu veux) de pâtes (ou riz ou patate), mais pas de sauce, pas de fromage, rien de gras. et des légumes pour varier des feculents, avec de la viande ou du poisson.

[Monty]

Pizzeria rebeuse.
Plus de sucre que de fromage.

[SouthJamaicaQueens]

Putain comment j'vais faire pour arrêter tout ça en même temps Manger des pâtes et du riz 24h j'vais devenir dingue

[Utilisateur Supprimé]

Moi aussi, impossible de me motiver, faudrait que j'me fasse une grille, que j'me fixe
un objectif etc...
moi c'est pas tant le poids que de retrouver un bon équilibre alimentaire


j'ai déplacé le sujet sinon, faut arrêter de tout fourrer dans le bar

[AdiKt]

les légumes pour varier des féculents c'est bon les légumes !! hmmm les choux de bruxelles, les asperges, le choux, le brocolis

[AdiKt]

l'équilibre alimentaire, important ca aussi, gros petit déjeuner, déjeuner moyen, et le soir diner leger, et rien entre les repas ou des fruits si on a un coup de pompe, orange, kiwi, clémentine, etc.. y'a le choix

[Monty]

Des féculents très mauvaise décision car les féculent reste longtemps alors ok y'aura pas graisse mais y'aura de la masse quand même si le sport est rare. Ce que je te conseil SJQ et autre gros lard c'est régime protéine viande, poisson et oeuf surtout pas viande de porc (ça tombe bien mon lardon ) pour avoir fait ce régime je garanti que ça marche viande, poisson et oeuf seul boisson autorisé Coca Light, en yaourt que des 0%.

Pendant 3 jours midi et soir faut manger que des protéines sans aucun légume mais tu peux manger la quantité que tu veux oublie les fromages, salade seul le yaourt 0% fait ça pendant 3 jours par semaine sans sauce les protéine ne font pas grossir. ne mange pas entre les repas Bon de temps en temps mange un peu de fibre (céréales) car tu va chier dur la constipation sera chose courante tu découvrira la douleur de dans l'cul
Mais sérieusement ça marche. Certifié par Monty.

[Poutine]

C'est simple mon jeune si tu veux maigrir pratique une activité sportive régulière pour perdre des calories, le jeux c'est de baisser ta ration de calorie journalière.

Si par exemple tu t'empiffrais de 2500 calorie/jour le simple fait de baisser à 2000/jour te faira maigrir... C'est mathématique, pas besoin de légumes de pd et de toutes ces merdes pour femmes homosexuels et gay

Moi j'suis dans le projet inverse j'suis dans ma période de prise de masse musculaire et j'ai pris 9 Kilos depuis 4 mois j'suis ta 89 Kilos, inquiète toi pas que l'achat de nouveaux vêtements sera ma prochaine technologie quand j'aurai terminé mon objectif

Ah oué et les pattes (sans sauces) sont le repas par excellence qui rapporte vraiment quedal en calorie/lipide/proteine/glucide.

[Utilisateur Supprimé]

l'équilibre alimentaire, important ca aussi, gros petit déjeuner, déjeuner moyen, et le soir diner leger, et rien entre les repas ou des fruits si on a un coup de pompe, orange, kiwi, clémentine, etc.. y'a le choix

L'équilibre dans tes messages c'est important aussi ça.
tu valides un message, tiens tu vois que t'as oublié un truc, tu cliques sur éditer

[Legroschien]

Change de taff mon ancien taff jpesais 85kg aujourd"hui j'en pese 75 sans changer forcément de style de vie toujours le mec donal le sprite et le kegré de choix tres régulierement

[AdiKt]

avoir des activités sportives c'est le plus important, disons que c'est aussi nécessaire que le régime alimentaire, le régime protéiné c'est bien pour maigrir vite, mais c'est pas très équilibré

[Monty]

Des féculents très mauvaise décision car les féculent reste longtemps alors ok y'aura pas graisse mais y'aura de la masse quand même si le sport est rare. Ce que je te conseil SJQ et autre gros lard c'est régime protéine viande, poisson et oeuf surtout pas viande de porc (ça tombe bien mon lardon ) pour avoir fait ce régime je garanti que ça marche viande, poisson et oeuf seul boisson autorisé Coca Light, en yaourt que des 0%.

Pendant 3 jours midi et soir faut manger que des protéines sans aucun légume mais tu peux manger la quantité que tu veux oublie les fromages, salade seul le yaourt 0% fait ça pendant 3 jours par semaine sans sauce les protéine ne font pas grossir. ne mange pas entre les repas Bon de temps en temps mange un peu de fibre (céréales) car tu va chier dur la constipation sera chose courante tu découvrira la douleur de dans l'cul
Mais sérieusement ça marche. Certifié par Monty.

SJQ

[SouthJamaicaQueens]

Ouais j'ai vu Monty Je médite là tranquille J'essaie de voir quelle solution est la meilleure

J'vais voir si j'ai pas un PDF à ce sujet qui traine lô

[Monty]

Je sais pas si tu bois du café mais si c'est le cas sans sucre. la caféine brule les calories et puis le vrai café c'est sans sucre.

[SouthJamaicaQueens]

J'bois jamais jamais d'café J'ai horreur de ça

[dirtysteven]

Ça fait longtemps que j'ai foutu l'sucre à la porte de mon café
Tellement le nombre de tasse est important...j'me suis posé la question quoi ?
Seul l'aspartame que j'respecte

[SouthJamaicaQueens]

Un ptit PDF là

http://www.megaupload.com/?d=WPNA3NUS

Yeah