Le fil des gorilles mafia

par **obiwankannabis** » Mar 16 Aoû 2011 22:58

dinde de choix a écrit:
Braves a écrit:GREGORY WILLY

Gregory Wooley

par **Illuminati** » Jeu 18 Aoû 2011 17:21

j'crois avoir trouvé un programme qui baigne :bijou:

je commence stagner sur certaines parties avec le programme de braves

ce programme il est dans le dernier muscle et fitness, pour ceux qui connaissent :rienachierputenègre:

j'vienn t'a vouloir le saisir demain, ab-so-lu-ment :rienachierputenègre:

par **Braves** » Jeu 18 Aoû 2011 19:41

Bonne chance pour la suite fiston :heenok49:

par **Illuminati** » Jeu 18 Aoû 2011 20:08

merci...

par **Avocat Juif** » Jeu 18 Aoû 2011 20:40

La facon que je sue comme un porc :socialclub:

car l'intensité de mon entrainement est monstre :socialclub:

donnez moi la clim :socialclub:

par **Braves** » Jeu 18 Aoû 2011 21:37

Avocat Juif a écrit:La facon que je sue comme un porc car l'intensité de mon entrainement est monstre donnez moi la clim

creve dans ta graisseuh maçonniqueuh enculé :socialclub:

par **Avocat Juif** » Jeu 18 Aoû 2011 21:46

la chatte a :socialclub:

ton grand père :socialclub:

par **Braves** » Jeu 18 Aoû 2011 21:48

Ton pere c'est ton oncle enculé de consangueuuuuuuuhiiiiiiiiin a la merde :socialclub:

je t'arrache la tete gitan :socialclub:

par **Illuminati** » Jeu 25 Aoû 2011 01:07

salutations :heenok19:

j'ai presentement demarré un programme mais j'mapercois que y a pas de travail pour triceps, en tout cas j'vois pas quels exos les travaillent.

parce que je vois pas a quoi correspondent dans les fait, les noms d'exos. si vous pouviez m'aider ? :fatigue:

ceux que jsais faire sont avec un (ok)

Lundi

Developpé couché (ok)
Devellopé au sol (ok)
Box squat (ok)
rowing a la machine (?)
ecartés inversé avec halteres (? ca j'ai une photo mais j'suis pas sur du mouvement)

Mercredi

Tractions a la barre fixe avec lest (ok)
soulevé de terre roumain prise large (ok)
Extensions lombaires a 45 degrés (ok)
Shrug d'un bras a la poulie (?)
Curl (ok)

Vendredi

Developpé couché (ok)
Developpé incliné prise serrée (ok)
Squat (ok)
Presse a cuisses (ok)
Rowing a un bras (?)
Ecartés inversés avec halteres (? ca j'ai une photo mais j'suis pas sur du mouvement)

Samedi

Tractions a la barre fixe avec leste (ok)
Soulevé de terre roumain prise large (ok)
extetions lombaires a 45 degrés (ok)
shrug d'un bras a la poulie (?)
Curl (?)

alors voila, j'ai l'impression qu'y pleins de possibilité finalement dans le choix des mouvement, mais comment faire pour choisir les bons pour que le travail soit equilibré :zbrloppp:

j'essaye surtout de comprendre quels sont les exos qui font travailler les epaules, triceps, biceps :cesilvio:

par **Résistant tchétchène** » Jeu 25 Aoû 2011 20:13

Une question pour euhhhh... Avocat Juif :regardquitue:

Sur ce fil ici présamment tu avais il y a belle lurette promotionné une technologie de yeumusculation :regardquitue:

Supposément, ca ressemblait à des grosses boules avec t'une poignée directement dessus pour performer :regardquitue:

Le seul jeu, j'ai oublié le yeunom de ce style de came :regardquitue:

Laisse savoir ce que c'était comme merde :regardquitue:

par **Avocat Juif** » Jeu 25 Aoû 2011 20:17

Ca ?

Jamais essayé :hehe:

Dans une optique de muscu pure je vois pas trop l'interet :hannibal:

par **Résistant tchétchène** » Jeu 25 Aoû 2011 20:20

Waaaaan Kettlebells :radionouveau:

Merci négro :radionouveau:

Ca m'a l'air gaingsteur :radionouveau:

Je doserais ca quand j'aurais les européens pour :radionouveau:

par **GeorgesWassouf** » Jeu 25 Aoû 2011 21:08

De retour dans la salle de culture physique c'est un peu dur mais ca bloque pas, on taffe cette muscu et ce cardio, en parallèle, même si la prise de masse ne se fait pas on s'affûte.

IZIZIZIZI