Le fil des gorilles mafia

[SouthJamaicaQueens]

TG intellectuel à la con

[Soldat du Roi]

toi c'est à travers ton putain d'trou d'balle de PD que jvais te faire passer 6 éditions reliés de ton coran de merde

au pied de biche batard ouais cousin

[SouthJamaicaQueens]

Qui a compris ?

[easy-e190]

Soneper mais mon conseil en tant que gangster c'est si les courbatures te laisse le fion en mal en point encule la créatine y a pas de problème

[Connexion Sud Sud]

Bon aujourd'hui bon heu sceance pec


Au bench

2 sets

10 reps a 60 kilos pour l'echauffement

Puis du degressif

3 reps a 110 Kilos
8 reps a 100 Kilos
10 reps a 90 Kilos
15 reps a 80 Kilos


ensuite la machine butterfly

4 sets
10 reps a 60 Kilos

La presse pecs

2 sets

10 reps a 40 Kilos

2 sets
10 reps a 80 Kilos

Butterfly Bench Dumbbells
4sets

10 reps a 10 Kilos

Puis du biceps

6 sets Curl

10 reps a 15 Kilos

Que dieu me donne la force

[Avocat Juif]

Au bunch

[Résistant tchétchène]

SDR laisse savoir t'as mis combien de temps à acquérir ta carrure de gorille mafia

[Soldat du Roi]

sport 2 jours sur 3, avec trois jours de repos à la fin de chaque mois, sans forcer, pendant un trimestre, sans protéine en poudre, mais beaucoup de viande blanche

déjà là, tu auras un bon niveau

[Connexion Sud Sud]

Au bunch

au bench

[Braves]

ha non ah non ah non pas encore une fois ! arretez de conseiller d'la prot' de la créa d'la whey et toute sorte de merde à les novices de le forum, je te foutre des claques ouais Tu sais pas si le mec est ecoto, endo, meso, et tu lui dzis " ouais vas y prends ca, fais ca, encule ca " que dalle putain! faut savoir de quoi l'gars est capable déjà parce que ce qui marche sur toi ne marche peut etre pas forcément sur lui bon j'répete encore et encore, les prot's et les additifs en général sont la pour t'aider à dépasser tes limites et pousser un cran au dessus dans ta progression quand natzurellement tu n'y arrive pas Rien d'aut' Stop la Barbapapa 24h Broooooooooollp

[Soldat du Roi]

sport 2 jours sur 3, avec trois jours de repos à la fin de chaque mois, sans forcer, pendant un trimestre, sans protéine en poudre, mais beaucoup de viande blanche

déjà là, tu auras un bon niveau

[Braves]

sport 2 jours sur 3, avec trois jours de repos à la fin de chaque mois, sans forcer, pendant un trimestre, sans protéine en poudre, mais beaucoup de viande blanche

déjà là, tu auras un bon niveau

scuze moi, j'ai eu une sale journée au taf j'avais envie d'flinguer

[Connexion Sud Sud]

ha non ah non ah non pas encore une fois ! arretez de conseiller d'la prot' de la créa d'la whey et toute sorte de merde à les novices de le forum, je te foutre des claques ouais Tu sais pas si le mec est ecoto, endo, meso, et tu lui dzis " ouais vas y prends ca, fais ca, encule ca " que dalle putain! faut savoir de quoi l'gars est capable déjà parce que ce qui marche sur toi ne marche peut etre pas forcément sur lui bon j'répete encore et encore, les prot's et les additifs en général sont la pour t'aider à dépasser tes limites et pousser un cran au dessus dans ta progression quand natzurellement tu n'y arrive pas Rien d'aut' Stop la Barbapapa 24h Broooooooooollp

Parce que la proteine n'est pas naturel?

Le genre de mec qui pense se doper en prenant un shake .....

[Soldat du Roi]

t'inquiéte cousin, moi aussi la journée a été dure

[Braves]

grand est allah, les infidèles paieront et failleront

[easy-e190]

vive la putain d'france ASSEDIC négro squi spass a panam

[Unité-Israelite]

JE CHANGE OUI JE CHANGE

Mon biceps 2 cylindres pour un 3 cylindres
Oui enfin non, j'ai beau m'gaver comme un nègre inéduqué devant un match de Superboule, j'reste frêle
C'qui s'passe avec la taille 38 han ?

[GeorgesWassouf]

Unité as-tu assez d'oseille pour t'acheter ces paquets d'escalopes de dinde Casher en grande quantité?

Question perplexe.

[Résistant tchétchène]

Waaan SDR, salutations Mais sinon, à quel époque étais- tu t'encore un jeune blanc frêle et combien d'années t'as mis à performer comme Kinimod physiquement avant son accident? Et dans ton yeuprogramme lô, faut faire combien d'heures par jours?

[SouthJamaicaQueens]

Ce soir je retourne à la salle J'ai pas encore récupéré des bras ni des pecs En plus que j'suis courbaturé à cause du footing d'avant hier Mais les choses vont se faire SJQ le nouveau booba bientôt