Le fil des gorilles mafia

[vendeur_de_poudre]

J'viens d'usiner mes pectoraux la facon que j'ai fais ce programme :

Dev assi à la chest press (j'aime pas le DC, depuis que je me suis fais mal à l'épaule impossible de performer sans douleur)
Dev incliné haltère
Ecarté au peck dek
Pompes avec les bras bien écartés

Les pecs c'est ou je suis le plus mauvais et surtout j'ai toujours putain de mal dans mon épaule !!!!! LA CHATTE A TA MERE LA RACE LA PUTE

[MEGA]

a chaques jours course a pied , biceps , triceps , traction , abdos sur traction , pec (putin ske c'es chaud pour un babtou de les développer ces merdes ) les résultats sont la , les tours ne sont plus la

[SouthJamaicaQueens]

Avec ta tronche d'orang-outan muscles ou pas qu'est-ce que ça change J'essaie de comprendre

[Illuminati]

même les veines sont pour vrai j'émule du style de personne, j'sais d'ou j'viens, j'sais ce que j'ai vu et j'sais que la maladie mangeuse de chaire est pas loin alors j'attends pas la faucheuse pour personne et bon pour le jeu j'ai changé mon programme, maintenant j'vais faire qu'un groupe musculaire par séance, sauf pour la séance bras ou j'ferais biceps triceps.

Mais si t'es sécos sécos et que tu veux prendre la masse d'un coup, oui c'est une bonne chose à faire, apres faut se calmer, et repasser sur de la WheY Isolat 95% pour garder le muscle que t'as fait, l'aider à récuperer et se consolider, sans avoir d'apport en lipides dans ta prot' et ton alimentation pour se maintenir à quelque chose de propre.

tout est dit

[Vrai négro]

Bientôt l'entrevue exclusive avec Olivier Lafay mes gorilles mafia, le gourou de la muscu à base de chaises et de manche à balai
L'on verra enfin son physique monstre Probablement usiné et fort comme celui de ses adeptes

Spoiler Show

Finement émincé

[vendeur_de_poudre]

J'me suis rendu compte d'un truc aussi au niveau des bras c'est que l'important c'est d'usiner le triceps c'est surtout lui qui fait l'genre de bras de gorile

[Illuminati]

j'crois avoir lu que ca represente 2/3 des bras

[MEGA]

putin moi qui pensait que c'était les biceps

[vendeur_de_poudre]

triceps biceps ce matin meilleur scéance de la semaine j'ai les bras qui se déssinnent un peu

le brachial est lourd

[Soldat du Roi]

méthode Lafay

un mois de méthode Lafay :


j'voye pas trop la différence ca s'casse un peu moins la gueule sous les bras

faut qu'il achete un rasoir

[vendeur_de_poudre]

méthode Lafay

un mois de méthode Lafay :


j'voye pas trop la différence ca s'casse un peu moins la gueule sous les bras

faut qu'il achete un rasoir

le mois prochain il a perdzu 15 kilos et il a des tablettes

[Avocat Juif]

Methode Lafay
Methode Lafonte rien d'autre Les polos deviennent serré pire que le jean de Mahmou imagine toi

[My_Little_Men_What?!]

Les polos deviennent serré pire que le jean de Mahmou imagine toi

[Illuminati]

méthode Lafay

un mois de méthode Lafay :


j'voye pas trop la différence ca s'casse un peu moins la gueule sous les bras

faut qu'il achete un rasoir

faut pas hair sur ce sujet là

j'connais des gens qui la pratiquent et au vu des resultats c'est efficace

j'pourrais pas dire lequel est le plus efficace entre la fonte et lafay mais lafay a l'avantage de proposer des mouvements plus naturels

c'est mieux pour l'execution hors musculation comme pour les sports de combats

[Soldat du Roi]

Methode Lafay
Methode Lafonte rien d'autre Les polos deviennent serré pire que le jean de Mahmou imagine toi

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[PyramideNazi]

méthode Lafay

un mois de méthode Lafay :


j'voye pas trop la différence ca s'casse un peu moins la gueule sous les bras

faut qu'il achete un rasoir

Merde le mec est juste un peu redressé, rien d'autre en plu que sa tete est plus large un mois apres

[vendeur_de_poudre]

et en plu il est roux

[Avocat Juif]

[My_Little_Men_What?!]

C'est quoi c'te merde

[Rebelle-angolais]

Le cou qui forme un tronc direct et linaire avec le reste de la tête et les épaules, j'essaie d'comprendre